Acceptance and commitment therapie (kortweg ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. ACT biedt concrete technieken aan om:

• om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties
• je in contact brengen met wat je écht wil doen met je leven (waarden) los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
• haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment). Samengevat kan ACT je leven verrijken en je als persoon doen groeien. 

Naast ACT werk ik ook graag met technieken gebaseerd op mindfulness, zelfcompassie, innerlijk kindwerk en andere waardevolle instrumenten die helpend kunnen zijn in jouw persoonlijk proces.  

Praktijk Binnenblik

In onze aanpak gaan we samen met jou kijken naar de signalen van je lichaam, je gedachten, gevoelens en het gedrag dat daaruit voortvloeit.  

Het proces dat we samen aangaan kan gaan over:

• Stress- en spanning (zoals burn-out, hyperventilatie)
• Angst- / paniekaanvallen
• Gevoelens van depressiviteit, neerslachtigheid en somberheid
• Onzekerheid
• Lichamelijke pijn en bewegingsangst
• Overmatig piekeren
• Rouw- en verlies

​ Ik werk altijd op maat, met aandacht, confronterend, transformerend en graag met een vleugje humor.​